Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player


MEDİTASYON TEKNİKLERİ

 

 

 MEDİTASYON TEKNİKLERİ EĞİTİMİ

 

 

AMAÇ:

 

 

Modern toplumlarda görülen, iş ve günlük yaşamdaki karmaşaya bağlı zihin ve beden yorgunluğunu bertaraf ederek zamanı, zihni ve bedeni sağlıklı bir şekilde kullanabilme yetisi kazandırmak.

 

MEDİTASYONUN TEMEL FAYDALARI:

 

 

 Huzurlu bir zihni, öz saygıyı ve mutluluğu geliştirir.
 Zihnin berrak  ve odaklanmış olmasını sağlar.
 Hafızayı ve konsantrasyon gücünü artırır.
 Yaşamdaki zorlukları  soğukkanlılıkla karşılayabilir, yüzleşebilirsiniz.
 Potansiyelinizin tam olarak ortaya çıkmasını  sağlayabilirsiniz.
 Düşüncelerinizi daha iyi kontrol edebilirsiniz.
 Kararlarınızı çok daha kolay alabilirsiniz.
 Uyku kalitesi artar.( 20 dk. Meditasyon 8 saatlik sağlıklı uykuya eşdeğerdir. Yutdışında pek çok havaalanında meditasyon odaları mevcuttur.)

 

 

EĞİTİM İÇERİĞİ:

 

 

-          Meditasyon nedir?

-          Fizik beden ve zihin üzerindeki etkileri

-          Meditasyon ve farkındalık

-          Meditasyonun iş ve günlük yaşama katkıları

-          Meditasyonla bilinçaltı olumlaması

-          Nefesle Meditasyon

-          Grup Meditasyonunun faydaları

-          Uygulamalı meditasyon teknikleri

 

 

 

KİMLER KATILMALI:

 

 

İş ve günlük yaşamın stresinden arınıp kısa sürede zindelik kazanıp, rahatlama ve gevşeme yetisi kazanarak yaşamın doğal akışına ayak uydurmak isteyen herkes.

 

EĞİTİM SÜRESİ: 40 dakika

 

20 dk. Slaytla anlatım

20 dk. Uygulamalı grup meditasyonu